BORNEONEWS, Pulang Pisau - Mengonsumsi makan yang bergizi dan istirahat yang cukup akan membuat badan terasa bugar saat menjalankan ibadah puasa.
Demikian dikatakan Kepala Dinas Kesehatan Muliyanto Budihardjo, Jumat, 10 Mei 2019.
Pada saat sahur menurutnya makanan yang cocok adalah yang banyak mengandung serat. "Pada saat sahur gizi harus seimbang yakni cukup karbohidrat, cukup sayuran serta cukup protein dan buah-buahan," katanya.
"Dengan memperbanyak makan makanan yang berserat terang Mul akan menjaga kondisi tubuh selama berpuasa. "Kalau berserat itu akan bertahan lama," ujarnya.
Dia mengimbau juga agar pada saat sahur jangan cuma makan indomie. "Karena mau praktis cuma makan indomie," imbuhnya.
Demikian juga pada saat sahur harus dihindari makanan yang mengandung santan karena banyak lemak sehingga bisa menggangu pencernaan.
--page
Menurutnya asupan makanan dan gizi selama berpuasa sangat penting. "Harus tetap dengan pola gizi seimbang artinya harus ada karbohidrat, protein, lemak dan serat dari sayur dan buah, baik saat sahur maupun saat akan berbuka," katanya.
Dengan menjaga kondisi tubuh pada saat berpuasa yakni dengan makan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup, maka ibadah puasa berjalan lancar karena tubuh tetap terasa segar dan bugar. (JAMES DONNY/B-5)
