BORNEONEWS, Pangkalan Bun - Kepala Bidang Pelayanan Medik, RSUD Imanuddin Pangkalan Bun, dr Emma berbagi tips agar cairan tubuh tetap terjaga selama berpuasa.
"Saat berpuasa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh sangat diperlukan. Jangan sampai gara-gara berpuasa jadi kurang produktif," kata Emma, Sabtu, 11 Mei 2019.
Dia pun menyampaikan tips untuk mencukupi kebutuhan cairan saat berpuasa. Paling tidak minum 8 gelas air putih per hari, antara buka puasa hingga sahur.
Yakni, saat berbuka puasa harus meminum segelas air putih dan dilanjutkan segelas air putih setelah salat magrib atau sebelum salat tarawih.
"Awali berbuka dengan minum segelas air putih dan setelah berbuka juga bisa meminum segelas air putih. Jadi totalnya dua gelas di awal berbuka puasa," kata dia.
--page
Kemudian, untuk empat gelas air dapat disesuaikan waktunya dari setelah salat tarawih hingga malam hari.
Adapun sisanya, minum dua gelas saat santap sahur. Dengan demikian kebutuhan cairan dapat terpenuhi dalam sehari.
"Sehingga, meski menjalankan ibadah puasa tubuh tetap terkontrol dan fit," pungkasnya. (DANANG/B-11)
