BORNEONEWS, Palangka Raya – Tim Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 Kalimantan Tengah (Kalteng) mengingatkan masyarakat pentingnya berolahraga seimbang untuk menjaga metabolisme tubuh.
Bahkan saat berpuasa, olahraga dinilai dapat meningkatkan output cairan tubuh sekaligus mengoptimalkan pembentukan sistem imun.
“Olahraga dapat menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Karena olahraga juga dapat meningkatkan output cairan dari tubuh. Durasi olahraga dibatasi hingga kurang dari 2 jam untuk mengoptimalkan pembentukan dan fungsi sistem imun,” sebut Ketua Satgas Sugianto Sabran melalui Kepala Bagian Kehumasan Satgas Agus Siswadi dalam data rilisnya, Sabtu, 8 Mei 2021.
Namun Satgas mengingatkan cairan yang diasup juga perlu ditingkatkan 1,5 sampai 2x lipat dibandingkan biasa. Disarankan berolahraga setelah sahur, sebelum berbuka, atau 1-2 jam setelah berbuka puasa.
Satgas menyampaikan pembentukan imunitas dapat disempurnakan dengan pelaksanaan vaksinasi. Sesuai arahan Kementerian Agama bahwa vaksinasi tetap akan dilakukan mengingat berdasarkan pertimbangan khusus bahwa injeksi intramuskular tidak membatalkan puasa.
--page
“Pelaksanaan vaksinasi ini guna mencapai kekebalan kelompok atau herd immunity dan target vaksinasi dari pemerintah,” tuturnya.
Terakhir, selain meningkatkan imunitas, umat muslim juga harus tetap disiplin protokol kesehatan. Memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak dan menghindari kerumunan harus ditingkatkan.
“Tetap menjaga kondisi mental dan psikologis dengan terus beribadah, berdoa, maupun berkumpul dengan keluarga inti di rumah,” tandasnya. (HERMAWAN DP/B-7)
