BORNEONEWS, Palangka Raya - Tim Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 Kalimantan Tengah (Kalteng) menyampaikan imbauan Satgas Pusat untuk menjaga tingkat stres.
"Ayo angkat tangan, renggangkan ke samping seperti sayap, sambil tarik napas dalam-dalam untuk beberapa saat," sebut Ketua Satgas Penanganan Covid-19 Kalteng, Sugianto Sabran melalui Kepala Bidang Kehumasan, Agus Siswadi dalam rilis tertulisnya, Minggu 14 November 2021.
Satgas menyampaikan itu adalah salah cara sehat untuk menghadapi stres yang timbul, dan ada banyak cara sehat lain yang bisa kita praktikkan dengan mudah.
Seperti dengan membatasi diri dari mengonsumsi berbagai berita ataupun informasi yang ada di media sosial untuk sementara waktu.
Selain itu dengan melakukan meditasi, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, dan memastikan kita tidur yang cukup setiap harinya.
--page
"Minta rekomendasi dari tenaga kesehatan untuk melakukan tindakan pencegahan atau perawatan kesehatan secara rutin," sebut Satgas.
Cara sehat lain bisa juga dengan menghindari alkohol, tembakau, dan penggunaan zat secara berlebihan. Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas lain yang disukai.
Kemudian, jalin komunikasi dengan keluarga dan sahabat, bicarakan kekhawatiran dan perasaan kita pada orang yang dipercaya, dan tetap terhubung dengan komunitas atau organisasi berbasis agama atau kepercayaan adalah cara lain yang bisa kita lakukan.
"Mari hindari stres dan jaga kesehatan! Jangan lupa tetap terapkan protokol kesehatan," ajak Satgas. (HERMAWAN DP/B-5)
