BORNEONEWS Palangka Raya - Kepala Hubungan Masyarakat RSUD Kota Palangka Raya dr Hendra Panguntaun menyampaikan lima langkah mencegah obesitas pada masyarakat. Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan, tinggi badan dan berat badan tidak sesuai atau tidak dalam kondisi ideal.
Pertama, masyarakat diminta untuk mengatur pola makan. Pola makan yang baik adalah pagi sarapan pada pukul 07.00 WIB hingga pukul 08.00 WIB, siang makan pada pukul 12.00 WIB hingga pukul 13.00 WIB dan makan malam dimulai pukul 18.00 WIB hingga 19.00 WIB.
Kedua, masyarakat tidak mengonsumsi gula, garam dan lemak berlebihan. Apabila makanan kemasan, harap perhatikan tabel daftar gizinya.
Ketiga, rutin melakukan aktivitas fisik seperti olahraga dua kali sehari. Keempat, masyarakat diminta untuk tidak merokok dan tidak mengonsumsi minuman keras atau minum-minuman beralkohol. Langkah kelima segera konsultasikan dengan dokter terdekat.
--page
"Apabila ingin diet, harap masyarakat Kota Palangka Raya bisa mengunjungi dokter gizi, agar diberikan arahan olahraga apa yang cocok dan makan-makanan dengan kalori berapa satu harinya," pungkasnya. (PATHUR/Y)
