BORNEONEWS, Palangka Raya - Badan Layanan Umum Daerah (BLUD) UPT Puskesmas Pahandut membagikan tips berpuasa untuk ibu hamil agar berjalan dengan aman dan lancar.
"Puasa saat hamil bukanlah suatu hal yang mudah, karena nutrisi ibu selama hamil perlu diperhatikan, untuk menunjang agar tumbuh kembang janin atau bayi bisa tetap optimal," kata Kepala BLUD UPT Puskesmas Pahandut H Ridwan, Rabu, 29 Maret 2023.
Dia melanjutkan, pertama yang harus diperhatikan yakni mengecek terlebih dahulu perkembangan kondisi kehamilan ke dokter atau bidan, dan konsultasikan rencana untuk puasa. Kedua, kurangi makanan dengan kadar gula tinggi.
Sebab, makanan dengan kadar gula tinggi selain akan membuat cepat kenyang, juga tidak mengandung nutrisi yang penting untuk ibu hamil,. Keempat, ibu hamil diminta mencukupi kebutuhan asupan cairan.
Seperti air mineral dengan kualitas baik, susu dan jus buah, yang tentunya mengandung nutrisi yang baik untuk menunjang tumbuh kembang bayi, ibu hamil diminta menghindari konsumsi teh, kopi dan minuman bersoda.
--page
"Apabila ibu hamil selama puasa mengalami lemas, pusing, ingin pingsan, berat badan menurun, jarang buang air kecil, urin berwarna gelap, sakit kepala, mual dan muntah, diperbolehkan membatalkan puasanya dan segera konsultasikan ke fasilitas kesehatan terdekat," pungkasnya. (PATHUR/Y)
