BORNEONEWS, Palangka Raya - Badan Layanan Umum Daerah (BLUD) UPT Puskesmas Pahandut, kali ini ingin membagikan tips berbuka puasa kepada seluruh masyarakat Kota Palangka Raya.
Kepala BLUD UPT Puskesmas Pahandut H Ridwan menyampaikan, adapun tips berbuka puasa yang sehat adalah, pertama adalah makan secukupnya, karena makan - makanan dalam jumlah besar diwaktu yang bersamaan.
"Karena pada sejatinya makan - makanan jumlah yang besar dapat menyebabkan sakit perut," katanya, Sabtu, 1 April 2023.
Dapat menyebabkan perut sesak dan lambung pun terkejut yang dapat membuat reaksi asam lambung mencuat, sehinga di sarankan masyarakat makan secara perlahan, mulai dari makan kue dan kurma hingga makan makanan berat.
Tips kedua masyarakat diminta menghindari makan dalam jumlah banyak, karena makan banyak pada malam hari memicu obesitas, terlebih makanan yang di konsumsi mengandung banyak gula.
Selain menghindari makan banyak, masyarakat juga diminta menghindari mengonsumsi kopi dan soda karena dapat membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak, yang berujung pada obesitas.
--page
"Yang paling penting pada saat makan, kunyah perlahan makanan dengan baik dan nikmati suapan agar dapat membantu proses pencernaan makanan secara baik dan tentunya optimal," pungkasnya. (PATHUR/R)
