BORNEONEWS, Palangka Raya - Kepala BLUD UPT Puskesmas Pahandut, H Ridwan mengatakan, saat bulan ramadan atau menjalani ibadah puasa, asupan air mineral perlu diperhatikan dengan khusus.
Sebab, air mineral berperan untuk mencegah terjadinya dehidrasi berlebih selama menjalankan ibadah puasa. Untuk itu, dirinya menyarakan kepada masyarakat yang menjalankan ibadah puasa agar bisa minum 8 gelas air mineral setiap hari.
"Minimal minum 8 gelas air mineral ya setiap hari, selain mencegah terjadinya dehidrasi, juga agar menjaga kandungan oksigen di tubuh dan di aliran darah berjalan lancar," ungkapnya, Minggu, 2 April 2023.
Dia melanjutkan, adapun cara yang tepat minum 8 gelas air selama bulan puasa adalah, pertama minum satu gelas setelah bangun sahur, kedua minum satu gelas saat sahur, ketiga minum satu gelas saat berbuka.
Keempat minum satu gelas setelah salat magrib, kelima minum satu gelas setelah makan malam, keenam minum satu gelas setelah sholat isya, ketujuh minum satu gelas saat setelah salat tarawih, kedelapan minum satu gelas sebelum tidur.
--page
"Agar tidak kembung minum terus menerus, usahakan masyarakat saat minum sambil memakan makanan ringan atau cemilan, sekalian untuk menambah nutrisi untuk tubuh," pungkasnya. (PATHUR/Y)
