BORNEONEWS, Palangka Raya - Dokter Poliklinik Anak RSUD Kota Palangka Raya, dr Franky Luhulima mengingatkan kepada para orang tua bahwa penting dalam memperhatikan nutrisi anak di bulan ramadan.
Itu karena anak-anak masih dalam masa pertumbuhan. Oleh sebab itu, orang tua diminta harus mempersiapkan asupan makanan yang tepat untuk buah hatinya saat sahur dan juga berbuka puasa.
Menurut dr Franky, hal yang harus disajikan selama sahur dan berbuka untuk anak-anak adalah menyediakan makanan yang berimbang, juga memiliki nutrisi yang lengkap seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
Misalnya saat sahur berikan anak-anak makanan dengan glikemiks rendah atau makanan yang bisa mempertahankan kadar gula darah agar tetap rendah seperti ubi-ubian, beras merah, oatmeal, roti gandum, kacang hijau, lauk pauk hewani, sayuran dan disertai buah-buahan.
"Buah-buahan bisa buah seperti apel, pisang dan juga jeruk untuk di sajikan sahur, agar tidak dehidrasi sebaiknya jangan lupa sajikan juga air putih yang cukup untuk di konsumsi selama sahur," ungkapnya, Senin, 3 April 2023.
--page
Sedangkan untuk berbuka puasa, anak-anak paling bagus diberikan makanan dengan indeks glikemiks yang tinggi atau makanan yang dengan cepat meningkatkan gula darah yang rendah akibat berpuasa.
Seperti nasi, kentang, roti dan lauk pauk hewani serta buah seperti semangka, kurma, manisan buah, buah dalam kaleng. "agar anak tidak bosan berikan variasi makanan untuk sahur dan berbuka agar anak semangat ketika sahur dan berbuka," pungkasnya. (PATHUR/Y)
