BORNEONEWS, Palangka Raya - Badan Layanan Umum Daerah (BLUD) UPT Puskesmas Pahandut, membagikan enam tips yang harus dilakukan masyarakat agar bisa tetap sehat hingga usia tua.
Kepala BLUD UPT Puskesmas Pahandut H Ridwan menyampaikan, enam hal yang dilakukan masyarakat agar tetap sehat adalah, pertama makan sayur dan buah-buah lima porsi sehari.
Kedua, melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, ketiga setop merokok atau terpapar residu asap rokok, keempat setop mengkonsumsi alkohol, kelima jaga berat badan tetap ideal, keenam cek tekanan darah, gula darah dan Indeks Masa Tubuh.
"Yang paling penting tentunya masyarakat diminta untuk menerapkan gaya hidup bersih dan juga sehat, hindari gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan minum alkohol," katanya, Jumat 28 April 2023.
Sambungnya, ada enam hal yang tidak boleh dilakukan masyarakat agar tetap sehat, pertama dilarang minum soda berlebihan, kedua dilarang mengonsumsi mie instan lebih dari satu bungkus perhari.
--page
Ketiga dilarang makan gorengan berlebihan, keempat masyarakat dilarang untuk malas gerak, kelima hindari mengonsumsi rokok, alkohol dan rokok elektrik. "Yang tak kalah penting hindari obesitas, karena obesitas berpotensi mengalami berbagai macam jenis gangguan kesehatan," pungkasnya. (PATHUR/Y)
