BORNEONEWS, Palangka Raya - Berdasarkan informasi dari Stasiun Meteorologi Kelas I Tjilik Riwut Kota Palangka Raya, seminggu kedepan Kota Palangka Raya akan terus panas dan tanpa hujan.
Menanggapi hal tersebut, Kepala Bidang Humas RSUD Kota Palangka Raya dr Hendra Panguntaun membagikan tips agar masyarakat bisa terhindar dari kekurangan cairan atau dehidrasi.
Pertama, konsumsi air putih lebih sering dari biasanya karena minum air putih merupakan cara mengatasi dehidrasi yang paling efektif. Kedua konsumsi sayur dan buah yang memiliki kandungan air.
Tips ketiga, jika tidak terlalu suka dengan makan buah - buahan atau sayur - sayuran masyarakat bisa mensiasati dengan minum jus buah, tips keempat apabila dehidrasi segera minum oralit.
Kelima, bagi atlet disarankan untuk mengonsumsi minuman khusus untuk menunjang olahraga, tips keenam mengurangi asupan minuman berkafein, karena dapat memicu masyarakat untuk buang air.
--page
"Apabila sudah terlanjur tidak sadarkan diri akibat dehidrasi, maka masyarakat harus diberikan pertolongan berupa infus agar masyarakat cepat tergantikan cairan yang telah hilang," pungkasnya. (PATHUR/Y)
