BORNEONEWS, Palangka Raya - Berdasarkan Informasi dari Stasiun Meteorologi Kelas I Tjilik Riwut Kota Palangka Raya, hari Kamis, 3 Agustus 2023 Kota Palangka Raya suhunya tembus hingga 34 derajat selsius.
Kepala Humas RSUD Kota Palangka Raya dr Hendra Panguntaun meminta kepada masyarakat Kota Palangka Raya yang beraktivitas dibawah terik matahari agar waspada akan dehidrasi.
"Ancaman kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi akibat keringat yang keluar berlebihan dari tubuh efek dari suhu yang panas dan terik harus diantisipasi secepatnya mungkin," katanya, Kamis, 3 Agustus 2023.
Adapun lima langkah untuk mencegah dehidrasi adalah pertama Cukupi kebutuhan air tubuh dan tidak menunggu rasa haus muncul, kedua menghindari kontak matahari secara langsung dengan menggunakan topi atau payung.
Ketiga, menggunakan tabir surya atau sun screen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju untuk memberikan perlindungan ekstra kepada kulit.
Keempat Apabila ingin melakukan aktivitas fisik atau olahraga, lakukan di dalam ruangan untuk meminimalisir potensi heatstroke ataupun dehidrasi.
--page
Kelima, Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan yang terparkir, baik dengan kaca terbuka maupun tertutup.
"Kurangi aktivitas di luar ruangan dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat cuaca panas, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin," pungkasnya. (PATHUR/R)
