BORNEONEWS, Kuala Kapuas - Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) dr H Soemarno Sosroatmodjo Kuala Kapuas memberikan edukasi dan informasi terkait kesehatan.
Edukasi yang juga disampaikan lewat siaran radio pemda itu menghadirkan dr Erny Indrawati, Ketua Pokja Komunikasi dan Edukasi (KE), sebagai narasumber. Ia didampingi Popo Subroto, SKM, selaku Koordinator Unit Promkes RSUD Kapuas. Pemateri mengulas tentang manfaat buah dan sayuran bagi lansia.
dr Erny menjelaskan bahwa lansia adalah kependekan dari kata lanjut usia, atau kata lain dari kata tua.
Memasuki masa lansia, semua orang tentu ingin menikmati masa pensiun dengan menyenangkan dan terbebas dari penyakit yang timbul karena proses penurunan fungsi tubuh yang terjadi secara alamiah.
"Oleh sebab itu, kebutuhan akan kecukupan nutrisi bagi lansia menjadi sangat penting. Kecukupan nutrisi bagi lansia dapat mengatasi masalah kesehatan yang sering terjadi," katanya, Jumat, 12 Januari 2024.
--page
Beberapa penyakit yang sering terjadi pada lansia, antara lain penyakit jantung dan pembuluh darah, yaitu tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, gagal jantung, stroke.
Penyakit-penyakit gangguan metabolisme, yaitu diabetes mellitus, malnutrisi. Penurunan kemampuan berfikir dan daya ingat. Peradangan sendi dan pengeroposan tulang (osteoporosis) yang dapat menimbulkan patah tulang.
"Penyakit-penyakit tersebut dapat diatasi dengan mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup," jelasnya.
Menurut dia, buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber makanan yang memiliki kandungan gizi yang lengkap yang sangat dibutuhkan tubuh. Dalam buah dan sayur juga mengandung serat dan antioksidan yang sangat diperlukan tubuh untuk menghancurkan radikal bebas.
"Karenanya untuk mengatasi peningkatan radikal bebas harus diimbangi dengan tingginya antioksidan, yang banyak ditemukan dalam buah-buahan dan sayur-sayuran," jelasnya.
Jadi, sambung dia, dapat disimpulkan bahwa dengan mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang cukup dapat melindungi tubuh dari radikal bebas (kerusakan sel) yang dapat memicu timbulnya bermacam-macam penyakit.
"Sehingga kami ajak masyarakat, tidak hanya lansia juga agar menkonsumsi buah dan sayur sayuran dengan jumlah cukup," tuturnya. (DODI/Y)
