BORNEONEWS, Palangka Raya - Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Tengah memberikan tips untuk menghindari stres dapat menghindari mengonsumsi kafein dan produk tinggi gula.
Selain itu, hindari kebiasaan makan tidak teratur atau berlebihan, hindari alkohol dan narkoba, berkomunikasi dengan orang lain, dan jangan menghabiskan terlalu banyak waktu komputer atau menonton TV, media sosial juga bisa menyebabkan stres.
Kadinkes Provinsi Kalteng Suyuti Syamsul mengatakan, menghindari stres dapat dilakukan dengan berbagai cara, tergantung pada penyebab stres dan preferensi pribadi. Katanya, aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati
"Stres memiliki dampak signifikan pada kesehatan, baik fisik maupun mental," katanya, Jumat 19 Juli 2024.
Stres dapat mengakibatkan efek fisik sistem kardiovaskular dapat meningkatkan risiko hipertensi, penyakit jantung, dan stroke. Serta melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan risiko infeksi dan penyakit.
--page
"Stres dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti iritasi usus besar (IBS), gastritis, dan maag. Dan sistem saraf dapat menyebabkan sakit kepala, migrain, dan masalah tidur seperti insomnia," jelasnya.
Stres juga katanya dapat memperburuk kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, dan jerawat. Serta, menyebabkan peningkatan atau penurunan berat badan yang tidak sehat akibat perubahan nafsu makan. (MARINI/j)
