JAKARTA –
**Borneonews - Jakarta**, Ahli gizi yang berasal dari Universitas Indonesia, Vania, menjelaskan banyak manfaat yang terkandung dalam buah apel, yang dikenal kaya akan nutrisi dan memiliki kalori yang rendah. Menurutnya, satu buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 95 kalori, yang menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin menjaga pola makan sehat. Selain itu, apel memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berkontribusi terhadap stabilitas hormon insulin di dalam tubuh. Keunggulan lainnya dari apel adalah aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, berkat rendahnya indeks glikemik. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam *Cohort Study* tahun 2013 juga menunjukkan bahwa apel dapat membantu dalam regulasi kadar gula darah, sehingga menjadi alternatif yang baik bagi penderita kondisi tersebut. Apel juga kaya akan serat, dengan kadar mencapai 4,4 gram per buahnya. Kadar serat yang tinggi ini efektif membuat perut terasa kenyang lebih lama, menjadikannya pilihan tepat untuk makanan dalam kategori *whole food*. Selain itu, apel mengandung vitamin C dan potasium dalam jumlah yang cukup signifikan, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vania menambahkan, "Apel mengandung vitamin C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian, serta potasium yang tinggi, yang sangat baik untuk mereka yang aktif berolahraga, karena dapat mencegah kram dan melemahnya otot." Ia juga menyoroti pentingnya mengonsumsi kulit apel, yang menyimpan banyak manfaat gizi. Oleh karena itu, mengonsumsi apel dalam bentuk utuh, dengan kulitnya, lebih dianjurkan dibandingkan memakannya dalam bentuk jus. Salah satu varietas apel yang direkomendasikan adalah Apel Rockit, yang menjadi solusi bagi mereka yang mencari cara mudah untuk menikmati apel. Apel ini tidak hanya bebas dari pestisida, tetapi juga memiliki ukuran kecil yang ideal untuk sekali makan, serta rasa yang lezat dan bermanfaat. Vania menyebutkan bahwa ungkapan populer, *"an apple a day keeps the doctor away,"* masih relevan hingga saat ini, mengingat banyaknya manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah ini. Stephanie Widyowati, selaku Manajer Pemasaran untuk wilayah Asia Tenggara dari Rockit™ Apple, menambahkan bahwa apel Rockit adalah hasil campuran antara apel Gala dan Splendour. Kombinasi ini menghasilkan sebuah apel yang tidak hanya manis dan renyah, tetapi juga menawarkan berbagai kelebihan dari kedua varietas tersebut. Dengan segala kelebihannya, Apel Rockit menjadi pilihan tepat bagi konsumen yang mendambakan camilan sehat dan bergizi. ANTARA