JAKARTA –
**Borneonews - Jakarta**, Dalam sebuah diskusi yang digelar oleh Kalbe Prove D3, dokter spesialis kandungan yang menamatkan pendidikannya di Universitas Hasanuddin Makassar, dr. Ardiansjah Dara Sp.OG M.Kes FICS, menjelaskan pentingnya peran *vitamin D* tidak hanya bagi kesehatan tulang tetapi juga kesehatan reproduksi, terutama dalam konteks program kehamilan. Dokter Dara menekankan bahwa keterlibatan suami dalam program kehamilan menjadi aspek krusial, salah satunya melalui asupan *vitamin D*. Ini berkaitan erat dengan pembentukan sperma yang berkualitas. Ia mengungkapkan, "Vitamin D berperan dalam produksi hormon testosteron, yang pada gilirannya meningkatkan kualitas sperma. Oleh sebab itu, *vitamin D* penting untuk kedua pasangan, bukan hanya untuk wanita yang sedang berusaha hamil," ujarnya. Selama ini, di Indonesia, perhatian lebih sering tercurah kepada ibu dalam urusan kehamilan dan anak. Namun, Dara mengingatkan bahwa kesehatan anak juga sangat dipengaruhi oleh kesehatan kedua orang tuanya. Dalam konteks ini, vitamin D berperan tidak hanya dalam kesehatan fisik, tetapi juga dalam perawatan mental. Ia menjelaskan, "Vitamin D juga membantu mengatasi perubahan suasana hati yang biasa dialami oleh ibu hamil atau setelah melahirkan. Ini penting untuk menciptakan mental yang sehat dalam proses pengasuhan.” Lebih lanjut, Dara menekankan pentingnya kolaborasi antara suami istri tidak hanya selama proses promil, tetapi juga dalam fase kehamilan. Menurutnya, "Kekurangan vitamin D dapat mempengaruhi sistem imun dan suasana hati, sehingga sangat penting untuk mencukupi kebutuhan *vitamin D*." Dara juga mengungkapkan bahwa *vitamin D* memainkan peranan penting dalam kesehatan reproduksi bagi pria dan wanita. Bagi wanita yang menderita endometriosis, vitamin D dapat membantu menekan penyebaran sel-sel endometriosis. Dia menambahkan, "Kekurangan *vitamin D* pada pasien endometriosis dapat menyebabkan penyebaran dan perkembangan sel-sel tersebut semakin parah, sehingga pemberian suplemen vitamin D3 menjadi perhatian pada pengobatan mereka." Dalam rekomendasinya untuk orang dewasa, baik pria maupun wanita, dokter Dara menyarankan untuk mengonsumsi *vitamin D* dalam dosis minimal 5.000 hingga 10.000 IU setiap hari. Selain itu, ia merekomendasikan untuk memperkaya pola makan dengan sumber-sumber makanan yang kaya akan vitamin D, seperti telur dan ikan. ANTARA