BORNEONEWS, Palangka Raya - Cuaca yang tidak stabil akhir-akhir ini menjadi tantangan tersendiri bagi kesehatan. Untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit, Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Palangka Raya, Andjar Hari Purnomo, membagikan beberapa tips penting.
"Menjaga kondisi tubuh tetap fit di tengah cuaca tidak stabil sangat penting," ujar Andjar, Rabu, 11 September 2024.
Andjar menyarankan agar masyarakat tetap aktif berolahraga secara rutin. Olahraga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan cuaca. Selain itu, konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang juga sangat penting.
"Pilih makanan yang kaya vitamin dan mineral untuk menjaga daya tahan tubuh," tambah Andjar.
Tidak kalah pentingnya adalah istirahat yang cukup dan minum air putih yang banyak. Istirahat yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan air putih membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Dinkes Palangka Raya mengimbau masyarakat untuk selalu waspada terhadap perubahan cuaca dan menjaga kesehatan dengan menerapkan tips-tips yang telah disebutkan. Jika mengalami gejala kesehatan, segera konsultasikan dengan tenaga medis.
"Pilih pakaian yang tepat sesuai cuaca juga penting untuk menghindari perubahan suhu yang drastis," pungkasnya. (PATHUR/R)
