BORNEONEWS, Kuala Kapuas – GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah penyakit yang dapat kambuh jika tidak ditangani dengan baik.
Dalam siaran edukasi kesehatan di RSPD, dr. Erny Indrawati dari RSUD Kapuas menekankan pentingnya perubahan gaya hidup untuk mencegah kekambuhan GERD.
Beberapa langkah yang dianjurkan meliputi tidur cukup, olahraga rutin, dan menghindari konsumsi kopi atau alkohol.
"Tidur dengan posisi miring ke kiri dan kepala lebih tinggi juga dapat meringankan gejala," katanya, Sabtu, 30 November 2024.
Selain itu, kebiasaan makan makanan bergizi dengan porsi kecil namun sering sangat dianjurkan.
--page
Menghindari stres dan obesitas juga menjadi faktor penting. "Kelola stress dengan baik, berhenti merokok, dan pertahankan berat badan ideal," jelasnya.
Jika gejala tidak membaik, dr. Erny menyarankan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
"GERD adalah penyakit kambuhan. Dengan gaya hidup sehat dan pola makan teratur, keluhan dapat diminimalkan," pungkasnya. (DODI/Y)
