BORNEONEWS, Kuala Kapuas – Dalam edukasi kesehatan yang disiarkan oleh RSPD, dr. Erny Indrawati dari RSUD Kapuas memberikan langkah-langkah penting untuk mencegah obesitas pada anak.
Menurut dr. Erny, orang tua harus menjadi role model dalam menerapkan gaya hidup sehat.
“Biasakan makan bersama anak untuk memantau pola makan mereka dan pilih makanan sehat seperti sayur, buah, serta makanan rendah lemak,” ujarnya, Jumat, 10 Januari 2025.
Ia juga menyarankan membatasi konsumsi makanan cepat saji dan minuman manis, serta mengganti camilan dengan buah-buahan segar.
Aktivitas fisik, seperti bermain di luar rumah atau olahraga ringan, juga penting dilakukan secara rutin.
Tips lainnya termasuk memberikan ASI hingga usia 2 tahun, memilih susu rendah lemak untuk anak yang sudah gemuk, dan mengurangi penggunaan gadget.
“Mengajari anak hidup sehat sejak dini akan lebih mudah dan membawa manfaat jangka panjang,” ucap dr. Erny.
Dirinya berharap edukasi ini dapat bermanfaat bagi masyarakat dalam tumbuh kembang anak-anaknya. (DODI/H)
