BORNEONEWS, Palangka Raya – Dalam rangka memperingati Hari Gizi Nasional ke-65, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Palangka Raya mengimbau masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat guna mencegah berbagai penyakit.
Kepala Dinkes Palangka Raya, Andjar Hari Purnomo menekankan pentingnya konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam. Menurutnya, mengkonsumsi aneka ragam makanan akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh.
"Saya menyarankan masyarakat untuk mengonsumsi makanan dari berbagai kelompok makanan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein hewani dan nabati," katanya, Sabtu, 25 Januari 2025.
Selain mengonsumsi makanan bergizi, Andjar juga mendorong masyarakat untuk meningkatkan aktivitas fisik. Pola hidup aktif dan berolahraga secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mencegah obesitas. Ia merekomendasikan minimal 30 menit olahraga setiap hari.
Tidak hanya itu, Dinkes Palangka Raya juga mengajak masyarakat untuk menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Kebersihan lingkungan dan diri sendiri merupakan faktor penting dalam mencegah penyakit menular.
--page
Mencuci tangan dengan sabun, mengolah makanan dengan higienis, dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar merupakan langkah-langkah sederhana namun efektif.
Menjaga berat badan ideal juga menjadi poin penting yang ditekankan oleh Andjar. Obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, jantung, dan stroke. Oleh karena itu, ia mengajak masyarakat untuk menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur.
"Dengan menerapkan pola hidup sehat yang meliputi konsumsi makanan bergizi, aktivitas fisik, pola hidup bersih dan sehat serta menjaga berat badan ideal, masyarakat diharapkan dapat meningkatkan kualitas kesehatan dan mencegah berbagai penyakit," pungkasnya. (PATHUR/y)
