BORNEONEWS, Palangka Raya - Sekretaris Komisi III DPRD Provinsi Kalimantan Tengah (Kalteng) Bryan Iskandar mengajak masyarakat untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dengan melakukan olahraga ringan meskipun sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.
Ia menekankan pentingnya menjaga kesehatan fisik selama bulan puasa agar ibadah dapat dijalankan dengan optimal dan tubuh tetap bugar.
Bryan Iskandar menjelaskan bahwa olahraga ringan selama bulan puasa dapat membantu menjaga stamina tubuh agar tidak mudah lemas dan lesu. Olahraga ringan yang disarankan adalah olahraga yang tidak terlalu berat dan tidak memaksa tubuh bekerja terlalu keras, seperti jalan kaki santai, senam ringan, atau yoga.
"Olahraga ringan dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah berbagai penyakit," ujar Bryan Iskandar, Sabtu, 1 Maret 2025.
Ia menambahkan bahwa olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, sehingga ibadah puasa dapat dijalani dengan lebih tenang dan khusyuk.
Namun, Bryan Iskandar mengingatkan agar masyarakat memperhatikan beberapa hal penting saat berolahraga selama puasa. Olahraga sebaiknya dilakukan di pagi hari sebelum sahur atau di sore hari setelah berbuka puasa.
Penting untuk tetap menjaga asupan cairan dan nutrisi yang cukup selama bulan puasa, minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka sangat dianjurkan untuk mencegah dehidrasi. Konsumsi makanan yang bergizi juga penting untuk menjaga stamina tubuh.
Dengan menjaga kebugaran tubuh melalui olahraga ringan, diharapkan masyarakat dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih sehat dan bersemangat.
"Saya berharap ajakan ini dapat direspons positif oleh masyarakat Kalteng agar ibadah puasa dapat dijalankan dengan optimal dan tubuh tetap sehat," pungkasnya. (PATHUR/j)
