BORNEONEWS, Palangka Raya – Sekretaris Komisi II DPRD Kalimantan Tengah (Kalteng), Junaidi, mengajak masyarakat untuk mengendalikan hawa nafsu makan, khususnya saat berbuka dan sahur di bulan Ramadan.
Ia mengingatkan pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan seimbang selama bulan suci ini, agar ibadah puasa dapat dijalankan dengan optimal dan terhindar dari masalah kesehatan.
Junaidi menjelaskan bahwa memperhatikan kesehatan tubuh sangat penting saat Ramadan. Konsumsi makanan dan minuman yang berlebihan saat berbuka dan sahur, menurutnya, dapat berpotensi menimbulkan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, peningkatan berat badan, dan penyakit lainnya.
Oleh karena itu, ia menekankan pentingnya mengonsumsi makanan secukupnya sesuai kebutuhan tubuh.
"Jangan sampai kita terlalu bersemangat menikmati hidangan berbuka dan sahur hingga berlebihan, makanlah secukupnya, pilih makanan yang bergizi dan sehat, serta perhatikan keseimbangan nutrisi agar tubuh tetap fit selama menjalankan ibadah puasa," katanya, Minggu, 9 Maret, 2025.
--page
Ia menyarankan agar masyarakat lebih memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Lebih baik memilih makanan yang kaya serat, protein dan vitamin, serta menghindari makanan yang tinggi lemak, gula dan garam.
Minuman yang menyehatkan seperti air putih juga perlu diperhatikan untuk menjaga hidrasi tubuh. Selain itu, Junaidi juga mengingatkan pentingnya mengatur waktu makan, hindari makan terlalu cepat dan terlalu banyak saat berbuka puasa, berikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk mencerna makanan agar terhindar dari gangguan pencernaan.
Begitu pula saat sahur, makanlah dengan porsi yang cukup dan hindari makan terlalu dekat dengan waktu imsak. Dengan mengendalikan hawa nafsu makan dan menjaga pola makan yang sehat, Junaidi berharap masyarakat Kalteng dapat menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan lancar dan tetap menjaga kesehatan.
"Saya mengajak masyarakat untuk menjadikan bulan Ramadan sebagai momentum untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh," pungkasnya. (PATHUR/Y)
