BORNEONEWS, Sampit – Penjabat (Pj) Sekretaris Daerah Kabupaten Kotawaringin Timur (Kotim) Umar Kaderi mengajak masyarakat membiasakan berolahraga sedikitnya 30 menit setiap hari sebagai langkah sederhana untuk menjaga kesehatan sekaligus mencegah berbagai penyakit degeneratif.
"Mari kita biasakan olahraga minimal 30 menit setiap hari. Insyaallah banyak penyakit yang bisa kita cegah dengan olahraga. Kalau kita rutin berolahraga, kondisi kesehatan akan bagus, kondisi ekonomi juga lebih baik karena tidak ada pengeluaran untuk berobat, terutama penyakit-penyakit kronis," kata Umar Kaderi saat menghadiri jalan sehat dalam rangka Hari Koperasi Nasional ke-79 sekaligus Hari Kewirausahaan dan UMKM Nasional 2026, Minggu, 12 Juli 2026.
Aktivitas fisik secara rutin mampu menurunkan risiko berbagai penyakit tidak menular atau penyakit degeneratif yang kini semakin banyak diderita masyarakat.
Ia menyebut diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan sejumlah gangguan kesehatan lainnya dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat yang diawali dari kebiasaan berolahraga.
"Banyak penyakit yang dapat dicegah dengan olahraga, salah satunya penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, jantung, dan lain sebagainya. Olahraga adalah pengobatan yang paling jitu dan paling bermanfaat tanpa mengeluarkan biaya," ujar pria yang juga menjabat sebagai Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kotim tersebut.
Dirinya mengapresiasi panitia penyelenggara jalan sehat yang dinilai berhasil mengajak masyarakat menjalani gaya hidup sehat melalui kegiatan yang melibatkan berbagai kalangan.
Ia berharap kegiatan serupa dapat terus dilaksanakan secara rutin sebagai upaya meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.
"Kami mengapresiasi panitia yang telah melaksanakan jalan sehat dalam rangka Hari Koperasi Nasional ke-79 sekaligus Hari Kewirausahaan dan UMKM. Kegiatan ini memberikan motivasi dan semangat kepada masyarakat Kotim untuk selalu hidup sehat," pungkasnya. (DEWI PATMALASARI/j)
