BORNEONEWS, Pangkalan Bun- Masyarakat diimbau rutin melakukan aktivitas fisik. Minimal lari, lompat, lempar, dan loncat (4L).
Aktivitas fisik itu berfungsi membantu dan menjaga kebugaran jasmani.
"Kegiatan fisik ini baik dilakukan setiap dua atau tiga kali sepekan. Kegiatan yang dilakukan bisa berupa senam peregangan seperti contoh untuk SKPD pada saat pukul 10.00 WIB atau pukul 14.00," kata Kasi Gizi Masyarakat Dinas Kesehatan Kotawaringin Barat Novy Cahyani, Minggu (8/4/2018).
Sehingga, meski bekerja di kantor tetap bisa melakukan aktivitas fisik. Aktivitas fisik dapat membantu melenturkan otot setelah beberapa lama bekerja di kantor yang kebanyakan duduk.
"Kegiatan fisik lainnya bisa berupa senam, joging, dan aerobik rutin. Sehingga masyarakat bisa menjaga kesehatan dan kebugaran. Karena pada kenyataannya banyak masyarakat yang hanya melakukan aktivitas seperti duduk di depan televisi maupun komputer dan menyebabkan kegiatan fisik sehari-hari kurang," ucapnya.
--page
Menurut dia, Kementerian Kesehatan menganjurkan semua orang melakukan aktivitas fisik minimal 4L, dua sampai tiga kali sepekan dengan durasi 10-30 menit. (SARJITO/B-3)
