BORNEONEWS, Sampit - Umat Muslim yang menjalankan ibadah berpuasa diingatkan untuk tetap menjaga kesehatan. Mulai dari mengonsumsi makanan hingga istirahat yang cukup. Dokter Yuendri Irawanto, kepala UTD PMI Kotim, berbagi tips kesehatan.
"Agar tetap sehat saat berpuasa, perlu kita jaga makanan, terutama yang bergizi dan sehat. Jangan terlalu banyak yang berminyak. Istirahat yang cukup juga dibutuhkan agar kondisi tubuh tetap prima," kata Yuendri, Kamis (24/5/2018).
Yuendri mengatakan, saat berpuasa tidak sedikit yang mengeluhkan sakit karena perubahan pola makan dan istirahat. Untuk, alangkah baiknya bagi yang melaksanakan memperhatikan sejumlah hal agar kondisi tubuh prima.
Caranya, memilih makanan yang sehat dan bergizi saat sahur dan berbuka. Itu merupakan kunci utama agar tubuh tetap prima.
"Sebaiknya saat sahur dan berbuka, orang yang berpuasa memilih makanan empat sehat lima sempurna. Selain itu, perbanyak minum air putih agar badan tidak dehidrasi," kata Yuendri.
--page
Kemudian, mereka yang berpuasa juga harus dapat mengatur jadwal kegiatan atau aktivitas dengan baik. Seperti, tidak melakukan aktivitas berlebih saat kondisi cuaca yang berubah-ubah saat ini. (MUHAMMAD HAMIM/B-11)
