BORNEONEWS, Palangka Raya - Kepala Dinas Kesehatan Kota Palangka Raya drg Andjar Hari Purnomo membagikan tips kepada masyarakat Kota Palangka Raya, dalam menghadapi cuaca panas dan terik.
Tips pertama, cegah dehidrasi dengan minum air mineral yang banyak, dan usahakan minum jangan menunggu haus. Tips kedua hindari minuman berkafein, beralkohol dan minuman tinggi gula.
Tips ketiga, hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung ketika beraktivitas di luar rumah. Tips keempat, hindari menggunakan baju berwarna gelap untuk mencegah menyerap hawa panas.
Tips kelima, diantara pukul 11 siang hingga pukul 3 sore, masyarakat diminta menghindari aktivitas diluar ruangan atau disarankan untuk berteduh. Tips keenam jangan tinggal di dalam mobil dalam kondisi parkir baik dalam kondisi kaca mobil dibuka atau ditutup.
Tips ketujuh, gunakan tabir Surya dengan SPF minimal 30 pada kulit yang tidak tertutup pakaian sebelum keluar rumah. Tips kedelapan, sediakan botol semprot air dingin di masing - masing kendaraan motor, untuk menyemprot jok yang panas.
--page
"Yang paling penting, masyarakat disarankan mengonsumsi buah, sayur dan makanan yang mengandung air, untuk memenuhi kebutuhan cairan selain minum air mineral," pungkasnya. (PATHUR/H)
