BORNEONEWS, Palangka Raya - Wakil Wali Kota Palangka Raya Umi Mastikah mengajak masyarakat rutin melakukan olahraga ringan seperti senam pagi. Menurutnya, aktivitas olahraga di pagi hari dengan melakukan gerakan senam sederhana bisa membawa manfaat yang baik bagi kesehatan.
"Apalagi di momen pagi hari kan kondisi udara masih terasa segar, sehingga cocok untuk melatih sistem pernapasan. Olahraga ringan sudah cukup untuk menjaga kebugaran tubuh agar kita bersemangat beraktivitas sepanjang hari," katanya, Jumat, 10 Februari 2023.
Dia mengatakan, senam adalah bentuk latihan fisik yang paling sederhana. Sebab, orang yang melakukannya cukup menggerakkan dan meregangkan anggota tubuhnya. Senam yang dijalankan pada pagi hari tentu berdampak baik bagi kesehatan, sekaligus melatih stamina agar tubuh tidak mudah merasa lelah.
"Senam pagi memberikan banyak manfaat mulai dari menjaga kebugaran fisik, serta memberikan jeda bagi otak untuk refresh sejenak. Dengan begitu, badan kita akan lebih siap menjalankan rutinitas yang padat," ujar wanita yang hobi olahraga zumba itu.
Senam pagi diketahui bisa menjaga asupan oksigen ke otak lewat gerakan fisik dinamis. Bila kebutuhan oksigen ini terpenuhi, maka hasilnya fungsi kognitif juga akan ikut mengalami peningkatkan.
--page
Hal tersebut sejalan dengan pendapat para ahli, yang menyatakan olahraga seperti senam pagi dapat meningkatkan daya ingat dan juga kapasitas otak. Sehingga orang-orang yang suka berolahraga akan lebih fokus dalam melakukan aktivitas. (HENDRI/H)
