BORNEONEWS, Sampit – Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kotawaringin Timur (Kotim) Umar Kaderi mengimbau masyarakat agar tetap menjaga kesehatan dan pola hidup sehat selama menjalankan ibadah puasa Ramadan 2026.
"Kami berharap kepada masyarakat Kabupaten Kotim agar selalu menjaga kesehatan, tetap melakukan olahraga ringan saat puasa Ramadan, serta tidak meninggalkan kebiasaan mengonsumsi makanan sehat. Agar puasa dapat dijalani dengan baik dan kita mendapatkan rahmat serta rida Allah SWT," ujarnya, Sabtu, 7 Februari 2026.
Ia menjelaskan, kondisi perut yang kosong dalam waktu cukup lama membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan pencernaan, terutama jika pola makan saat sahur dan berbuka tidak dijaga dengan baik. Menurutnya, masyarakat perlu lebih selektif dalam memilih makanan, khususnya saat berbuka puasa.
"Saat perut kosong, jika kita makan terlalu banyak sekaligus, perut bisa terasa kembung dan penuh. Karena itu, dianjurkan menghindari makanan yang terlalu asam dan asin, serta mengurangi konsumsi makanan yang terlalu manis," katanya.
Umar menambahkan, pola makan seimbang dengan porsi yang cukup akan membantu tubuh beradaptasi selama puasa, sekaligus menjaga stamina agar tetap fit untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan ibadah.
Pada kesempatan itu, pria yang juga menjabat Pj Sekretaris Daerah (Sekda) Kotim tersebut menyampaikan ucapan selamat menyambut bulan suci Ramadan 1447 Hijriah/2026 Masehi kepada seluruh masyarakat Kotim.
"Atas nama pribadi dan Pemerintah Daerah, saya mengucapkan selamat menyongsong bulan suci Ramadan 2026. Semoga kita semua diberi kesehatan dan kekuatan sehingga dapat menjalankan ibadah puasa dengan penuh kekhusyukan," pungkasnya. (DEWI PATMALASARI/y)
